כוכב ושביל

ט' בחשוון

אני לא יודעת מה קדם למה: התובנה או העצה שקיבלתי מלאוואנדה. כל אחת מהן קרתה בחלק אחר לגמרי של השיחה. רק כשהתיישבתי לכתוב כאן, ראיתי פתאום את הקשר, זה שהופך את הסך הכל שלהן גדול משתיהן. והן גדולות גם בנפרד.

עומדים על ארבע, כפות הידים ממש מתחת לכתפיים והאצבעות פרושות כדי לספק יציבות לזרועות. הרגליים בפיסוק קטן. הגב ישר והמבט אל הרצפה. מכניסים את אצבעות הרגלים ככה שנוכל להתרומם. תוך כדי שאיפת האוויר מרימים את הישבן ומיישרים את הרגלים. לא לגמרי אלא עד החצי, ואז מסדרים מעט את הרגליים, מקרבים את העקבים אל הרצפה ככל האפשר, מקרבים או מרחיקים אתן זו מזו, עד מציאת המרחק הנכון, וכל זה תוך נשיפת האוויר. בשאיפה הבאה אפשר ליישר את הרגליים לגמרי. נוצרת צורה של משולש: הראש ממשיך את עמוד השדרה ויחד הם יוצרים צלע אחת, הרגליים הן הצלע השניה. ועכשיו אפשר לדמיין שמישהו קשר חוט אל קודקוד המשולש והוא מושך בעדינות, מאריך ומיישר את הצלעות עוד קצת עם כל שאיפה. יש כמה מקומות במשולש הזה שצריכים להיות חזקים, נעולים ועוצמתיים, ויש כמה שצריכים להרפות ולהתרכך. בתנוחת ה'כלב עם הראש למטה', כן זהו שמה, יש את הערבוב הכי מבלבל של חזק ורך, מתוח ורפוי, היא דורשת המון תשומת לב להמון פרטים קטנים. היא רק נראית קלה מהצד, היא קשה מאוד, מאמצת כמעט כל שריר בגוף וגורמת למתחים קטנים שצריך כל הזמן לגלות ולרכך, לשים לב ולרפות. אבל ככל שרבים וגדולים הקשיים ככה רבות וגדולות המתנות: הארכת עמוד השדרה ושחרור המתח מהצוואר, מתיחה, הגמשה וחיזוק של הזרועות, הרגליים ושרירי הבטן, זרימה טובה של דם למוח, המרצה והרגעה בו זמנית של כל המערכות. 

יש מורים דגולים ליוגה שטוענים שזו התנוחה החשובה ביותר, ואני חושבת שאני מבינה למה. זה לא רק היתרונות והתרומות לגוף, זה הדבר הזה, המסויים, היכולת שמתפתחת בגוף ובנפש להיות חזקים ורכים ביחד, מתוחים ורפויים, נעים ונחים.

תנוחת הכלב המביט למטה / Adho Mukha Svanasana / अधोमुखश्वानासन השם של התנוחה, ככה הבנתי כשראיתי את ג'י(נ)גה עושה אותה, בא להדגיש את העובדה שבניגוד לכלבים שמביטים למעלה כשהם מבצעים אותה, עלינו להביט למטה, זה חשוב מאוד. וממש אחרי שעה קלה, ואולי דווקא שעה קלה לפני התובנה הזו, אני לא מצליחה להזכר, אמרה לי לאוואנדה שהיא גם חכמה וגם עושה יוגה: להפסיק לחפש את הכוכב האבוד שלי בשמים, להסתכל רק על השביל שבו אני הולכת.

תגים:

10 תגובות to “כוכב ושביל”

  1. שועי Says:

    מיכל יקרה,
    Here comes the sun (בביצוע הביטלס, נינה סימון או רות דולורס וייס), היה הולך מצויין עם ברכות השמש הללו.

  2. mooncatom Says:

    אח שועי שועי,
    איזה שמים יש היום,
    רחוצים כאלה.
    ועם כל הכבוד לנינה ולרות,
    ג'ורג' הוא האחד והיחיד מבחינתי!

  3. שוֹעִי Says:

    הייתי חייב לפתוח את הלינק, כי לרגע התגנב ללבי החשש כי התכוונת לקונסטנזה (-:

  4. mooncatom Says:

    טוב,
    גם הוא מין אחד ויחיד שכזה.

  5. דודו פלמה Says:

    לאוואנדה שהיא גם
    חכמה וגם עושה יוגה
    צודקת-
    השביל חכם מן ההולכים בו

  6. mooncatom Says:

    זה קורה,
    שהדרך מתארכת.
    זה קורה,
    יש ללכת ללכת.

  7. אבוג'ה Says:

    מה עם הבמיה?

  8. עדו Says:

    זה כל כך רע לחפש כוכבים?

  9. mooncatom Says:

    לא עדו,
    זה טוב מאוד.
    לרוב.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: